Comment écouter les femmes?

Bonjour,

j'ai beaucoup de mal a écouter ma femme, surtout quand elle crise et me lance une série de critiques et de vexations. Dans ces moments la , je suis un peu perdu et stressé , j'ai de plus en plus de mal à l'écouter et cela finit souvent en clash.
QUelqu'un serait il me dire comment écouter les femmes. comment ne pas prendre pour soit les critiques qu'elles lancent?

merci de votre aide