Où trouver l'aide qui va me garder en vie ?
Pl
Bonjour à tous,
J'ai posté à 2 reprises sur ce forum dans d'autres sections. Ce message va à la fois reprendre les tendances des 2 premiers tout en rajoutant un paramètre qui vient fortement s'accentuer ces derniers temps :
Voilà, à 40ans je me retrouve avec une anxiété généralisée, des troubles panique, dans un contexte de dépression sous jacente qui date déjà depuis un moment, et donc un mal de vivre qui, je pense, arrive à son paroxysme et dont je veux absolument me sauver, c'est réellement une question de survie.
Je poste aujourd'hui car j'ai la sensation de ne pas trouver le ou les bons outils pour m'y aider. Existent-ils seulement ?
Il y a quelques années j'ai découvert la sophrologie et me suis lancée dans une formation de 18mois. Ma route m'a alors permis de rencontrer des profs de yoga, de reiki, de méditation… Je suis rentrée dans cette voie en y voyant une réelle opportunité de mieux être, de surcroît naturelle.
Puis j'ai perdu mon père, une terrible épreuve pour moi. Etant déjà sur un terrain anxieux de nature, cette perte m'a fait sombrée dans une vraie dépression que je n'ai pas souhaité traiter avec les médicaments dans un 1er temps. Mais je pratiquais toujours la sophro, la méditation, puis découverte de la psychanalyse. 1ère psy avec qui ça ne passait vraiment pas. Rencontre avec un 2ème qui m'a énormément aidée. Qui était également médecin et m'a donc fortement conseillé un traitement à base de sérotonine pour ne pas le citer, qui lui semblait plus que nécessaire.
La vie a passé, avec des épreuves + ou - compliquées. Sur le terrain fragile qu'était le mien il ne m'a pas fallu grand chose pour vite basculer à nouveau. Les angoisses au point de perdre pied, raison, de me retrouver aux urgences plusieurs fois, dont une suspicion d'attaque cardiaque la 1ère fois…
Des phobies se sont installées. Impossible de rentrer dans un magasin pendant plusieurs mois. Impossible de me retrouver seule. Des obsessions sans arrêt. Peur de conduire. L'attaque panique à tous les coins de rue en gros. Manque de confiance en soi, en les autres, repli, conduite d'évitement, les intestins toujours en vrac, de moins en moins d'envie de quoi que ce soit, hypocondrie, envers moi même mais également envers mes enfants, la peur au ventre à tous moments…
Ostéopathie, contrôle chez différents médecins souvent, homéopathie pour pallier aux anxiolitiques auquel je ne veux pas m'attacher, toujours la psychothérapie, beaucoup de lectures, sur le stress, sur les angoisses, mais également des lectures méditatives, sur le sens de la vie et de la mort. Je tente tout, je cherche, en vain.
Je me sens seule. Je dis très peu à mon entourage ce que je suis en train de vous écrire. J'ai honte. Je me sens perdue. Et j'en ai MARRE. Mais et surtout je me sens sur un fil. Pas loin du pire même si mes enfants étant encore jeunes, je ne ferai pas de bêtise qui leur pourrirait leur vie future, je n'en ai pas le droit. N'empêche que je n'ai plus la sensation de vivre, plutôt l'impression que la vie passe et que je ne gère plus rien, ni les petites choses insignifiantes ni les moments compliqués dans lesquels je me dois d'être une adulte responsable et forte.
La goutte d'eau depuis quelques semaines c'est ma fille à la santé fragile cet hiver (sans pour autant que ce soit hyper grave, je précise !) : je ne vis qu'au travers de ses symptômes, de la peur de la maladie, de la terreur de la mort tout simplement…. et je ne fais plus rien, j'en suis incapable, comme tétanisée.
Je vous écris donc aujourd'hui parce que je me demande sincèrement si une aide extérieure pourra vraiment un jour m'être d'un grand secours… La sophro et la psychothérapie me semblent être arrivées à un point limite au delà duquel elles ne peuvent plus rien pour moi. Et je me sens démunie. Comment continuer sereinement ? Comment retrouver goût à la vie, motivation à la vie, confiance, comment me débarrasser de tout ce qui me torture et m'étouffe….
Je précise que dès que je pratique une séance de yoga, de méditation, que je vais voir la psy, ou même que je vais courir un peu, je me sens mieux, mais si peu de temps que tous les effets positifs s'annulent dès lors qu'un élément extérieur intervient et me replonge dans mes crises d'angoisse très très vite, et de plus en plus fort.
Navrée pour ce pavé. Vous l'aurez compris, je cherche de l'aide …
Merci.
J'ai posté à 2 reprises sur ce forum dans d'autres sections. Ce message va à la fois reprendre les tendances des 2 premiers tout en rajoutant un paramètre qui vient fortement s'accentuer ces derniers temps :
Voilà, à 40ans je me retrouve avec une anxiété généralisée, des troubles panique, dans un contexte de dépression sous jacente qui date déjà depuis un moment, et donc un mal de vivre qui, je pense, arrive à son paroxysme et dont je veux absolument me sauver, c'est réellement une question de survie.
Je poste aujourd'hui car j'ai la sensation de ne pas trouver le ou les bons outils pour m'y aider. Existent-ils seulement ?
Il y a quelques années j'ai découvert la sophrologie et me suis lancée dans une formation de 18mois. Ma route m'a alors permis de rencontrer des profs de yoga, de reiki, de méditation… Je suis rentrée dans cette voie en y voyant une réelle opportunité de mieux être, de surcroît naturelle.
Puis j'ai perdu mon père, une terrible épreuve pour moi. Etant déjà sur un terrain anxieux de nature, cette perte m'a fait sombrée dans une vraie dépression que je n'ai pas souhaité traiter avec les médicaments dans un 1er temps. Mais je pratiquais toujours la sophro, la méditation, puis découverte de la psychanalyse. 1ère psy avec qui ça ne passait vraiment pas. Rencontre avec un 2ème qui m'a énormément aidée. Qui était également médecin et m'a donc fortement conseillé un traitement à base de sérotonine pour ne pas le citer, qui lui semblait plus que nécessaire.
La vie a passé, avec des épreuves + ou - compliquées. Sur le terrain fragile qu'était le mien il ne m'a pas fallu grand chose pour vite basculer à nouveau. Les angoisses au point de perdre pied, raison, de me retrouver aux urgences plusieurs fois, dont une suspicion d'attaque cardiaque la 1ère fois…
Des phobies se sont installées. Impossible de rentrer dans un magasin pendant plusieurs mois. Impossible de me retrouver seule. Des obsessions sans arrêt. Peur de conduire. L'attaque panique à tous les coins de rue en gros. Manque de confiance en soi, en les autres, repli, conduite d'évitement, les intestins toujours en vrac, de moins en moins d'envie de quoi que ce soit, hypocondrie, envers moi même mais également envers mes enfants, la peur au ventre à tous moments…
Ostéopathie, contrôle chez différents médecins souvent, homéopathie pour pallier aux anxiolitiques auquel je ne veux pas m'attacher, toujours la psychothérapie, beaucoup de lectures, sur le stress, sur les angoisses, mais également des lectures méditatives, sur le sens de la vie et de la mort. Je tente tout, je cherche, en vain.
Je me sens seule. Je dis très peu à mon entourage ce que je suis en train de vous écrire. J'ai honte. Je me sens perdue. Et j'en ai MARRE. Mais et surtout je me sens sur un fil. Pas loin du pire même si mes enfants étant encore jeunes, je ne ferai pas de bêtise qui leur pourrirait leur vie future, je n'en ai pas le droit. N'empêche que je n'ai plus la sensation de vivre, plutôt l'impression que la vie passe et que je ne gère plus rien, ni les petites choses insignifiantes ni les moments compliqués dans lesquels je me dois d'être une adulte responsable et forte.
La goutte d'eau depuis quelques semaines c'est ma fille à la santé fragile cet hiver (sans pour autant que ce soit hyper grave, je précise !) : je ne vis qu'au travers de ses symptômes, de la peur de la maladie, de la terreur de la mort tout simplement…. et je ne fais plus rien, j'en suis incapable, comme tétanisée.
Je vous écris donc aujourd'hui parce que je me demande sincèrement si une aide extérieure pourra vraiment un jour m'être d'un grand secours… La sophro et la psychothérapie me semblent être arrivées à un point limite au delà duquel elles ne peuvent plus rien pour moi. Et je me sens démunie. Comment continuer sereinement ? Comment retrouver goût à la vie, motivation à la vie, confiance, comment me débarrasser de tout ce qui me torture et m'étouffe….
Je précise que dès que je pratique une séance de yoga, de méditation, que je vais voir la psy, ou même que je vais courir un peu, je me sens mieux, mais si peu de temps que tous les effets positifs s'annulent dès lors qu'un élément extérieur intervient et me replonge dans mes crises d'angoisse très très vite, et de plus en plus fort.
Navrée pour ce pavé. Vous l'aurez compris, je cherche de l'aide …
Merci.