phobie des examens

bonjour , je ne sais pas si quelqu'un a le meme problème $😅 que moi , mais voilà : j'ai 15 ans et je suis en tronc commun scientifique ( je suis nul en matière littèraire) ; on dit que la seconde est la base du bac alors je voudrai améliorer mon niveau en maths et en phisique ( j'avais pas de bonnes notes en collège ) et le premier examen de maths arrive j'ai fais des exercices pour s'entrainer en classe seulement ( pas à la maison , à cause d'une dépression toute la semaine avant l'examen ; je pleurais $🙁 en me disant que je n'arrivai pas d'avoir de bonnes notes , je ne peux rien faire dans le future $🙁 , et je me suis dis que j'ai pas de chance pour vivre $🙁 ) le problème c'est que j'ai eu 5.5 sur 20 ; j'ai vu le corrigé de l'épreuve , il était facile.
et puis j'ai pas eu la note que j'ai voulu en physique (15 sur 20 )mais cette fois j'ai bien révisé et j'ai fais beaucoup d'exercices (je fais des cours de soir ) je commence à me déséspérer $😭
j'ai esseyé de parler à mes proches mais ils ont trouvé le sujet bidon ;et ils m'ont dit qu'il faut avoir confiance en soi mais je n'arrive pas . $🙁
pouvez vous m'aider s'il vous plait $☺️ ??