trop de spasme

j'ai 15 et je souffre de trouble bipolaire et de schizophrénie et mon plus gros problème se sont m'ai spasme quand je fait des crise de manie j ai une forte tendance a avoir des spasme je me demandait si le yoga ou un autre truc spirituel pouvait calmer cela c'est vraiment gênant quand je me promène je ressemble a un drogué mes potes croyent que je suis un fifé .....sa sert a rien de me dire de prendre des médicament ou d'aller voir un thérapeute ou je ne sait quelle connerie